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產后真的需要躺一個月么?不能下床、不能洗澡洗頭?月嫂告訴你真相是...

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生過寶寶的人都知道,生完寶寶后,無論是順產還是剖腹產,醫生都會囑咐產婦盡早下床做一些輕微的活動,單純的臥床休息對產婦來說有害無益。

與傳統月子久臥床的觀念相反,現代醫學研究認為,產后早期適當的活動,不僅可以促進產婦身體盡快恢復,還有利于子宮復舊和惡露排出,預防多種產褥期疾病,例如下肢靜脈血栓、泌尿系統感染、子宮后傾、痔瘡等發生。

產后要臥床一個月?

【真相】健康的產婦在順產6~8小時候就應該下床小解

一般來說,順產的產婦,如果沒有出血過多、陰道撕裂等特殊情況,一般在產后6~8小時就可以下床大小便,24小時候可以進行簡單的梳洗活動和室內活動。

剖腹產的產婦雖然不能立即下床活動,但在術后平臥6~8小時后,也可以進行翻身、側臥等活動,術后24小時就可以坐起,在拔除導尿管后就可以下床小解。

產后臥床就是躺在床上睡覺?

【真相】適當下床活動,對產后身材恢復和身體康復大有好處。

除了剛分娩的那幾天,相信沒有多少人能做到躺在床上睡一個月。單純的平躺睡覺,不僅不會讓身體恢復,時間長了反而會覺得腰酸腿痛,頭暈腦脹,對產后恢復也沒有好處。

產后臥床不僅僅是平躺著睡覺,還可以側臥、俯臥或是半坐在床上,甚至在床上做一些簡單的產后恢復體操。

重點:產后寶媽該如何休息?

1、產后,特別是產后初期,臥床休息是非常重要的,每天至少8~10小時充足睡眠,對產婦身體恢復和母乳分泌都非常必要。

2、產后應盡早下床做一些輕微的活動,即使在床上休息時,也可以經常更換體位或是做一些簡單的產后恢復活動,這些對身體的恢復非常有好處。

★健康的產婦在產后6~8小時可以下床大小便,24小時后進行簡單的洗漱活動。剖腹產在拔出導尿管后下床大小便。

★產后1~3天還是應該多臥床休息,可以在床上做一些簡單的抬臀、提肛、抬頭、伸臂、曲腿運動,每次3~5分鐘,每天4~5次。(剖腹產在產后3天以后可以適當活動身體,但產后半年應避免腹部用力的運動。)

★產后1周可在床上可以進行適當的抬腿、產后修復操等活動,日常生活也基本可以自理。(剖腹產應避免仰臥起坐等腹肌鍛煉運動)



科普1:坐月子要坐多少天?

“坐月子”顧名思義,就是休息一個月,但有的地方坐月子確實休息40天。

而事實上,坐月子最精確的時間是42天。這是因為產婦的子宮體的回縮需要6周時間,才能恢復到接近非孕期子宮的大小。

而產后腹壁緊張度的恢復,也需要6-8周時間,故建議產婦坐月子要做足6周,即42天。

科普2:月子里可以洗頭洗澡嗎?

有好多小伙伴最喜歡問的一個問題就是,坐月子期間到底能不能洗澡。小編很明確的給你們一個回答:可以。但是要適度。

很多產婦都是聽從了家里長輩的謠言,說是坐月子期間不能洗澡。然后就真的三十天不洗澡。從醫學上來說,這是一件非常非常不衛生和不健康的做法。因為產婦的身體會比平時更加需要洗澡。清潔。因為產婦更容易被細菌感染。

包括洗頭也是一樣的,長時間不洗頭會造成非常嚴重的后果。所以你們一定要洗頭。。!用溫和的洗發液,不要用指甲抓頭皮,順著頭發方向輕輕洗梳,洗完后可用吹風機吹干,避免受冷風吹襲。

產后護理很重要,我們不能偏信不科學的方法,坐月子不是臥床休息,產后應適度活動,當然,我們所說的產后活動都是輕微的運動或是產后保健操,長時間的站立和提舉重物在產后初期都是絕對禁止的。

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